春节，本是充满欢乐与温馨的团聚时刻，然而，对于类风湿患者而言，这个时期却暗藏诸多挑战。稍不留意，病情就可能加重。别担心，风湿病权威专家吴英萍为您精心准备了一份春节安稳过节指南，助您轻松应对。
融科医院 吴英萍院长
春节期间，气温依旧较低，寒冷对类风湿患者的关节极为不利。吴英萍强调，保暖是首要任务。
全身武装抗寒：出门务必穿戴暖和，帽子、围巾、手套、厚棉衣一样都不能少。特别是手部、足部这些易受寒的部位，更要重点防护。对于关节疼痛较为严重的部位，可使用保暖护具，如护膝、护腕等，为关节筑起一道温暖的屏障。比如，清晨外出晨练或走亲访友时，一定要戴上厚实的手套，防止手部关节因寒冷刺激而疼痛加剧。
营造温暖室内环境：在家中，要确保室内温度适宜，可将空调或暖气调至 20 - 25℃。同时，注意保持室内干燥，避免潮湿加重关节不适。若室内湿度较大，可使用除湿器调节。像南方地区，冬季气候湿冷，更要注意除湿，以减轻关节负担。
展开剩余45%春节期间，各种美食琳琅满目，但类风湿患者在满足味蕾时，需遵循科学的饮食原则。
均衡搭配，营养优先：饮食应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类及其制品，它们能为身体补充能量，增强免疫力。同时，新鲜的蔬菜水果必不可少，像富含维生素 C 的橙子、猕猴桃，以及富含维生素 K 的菠菜、西兰花等，有助于维持关节的健康。每餐可搭配一份蔬菜沙拉或一份水果拼盘，既美味又营养。
忌口食物，坚决说 “不”：高糖食物会使血糖波动，加重炎症反应，像各类糖果、甜饮料等要尽量避免。高盐食物易引发水肿，加重关节肿胀，咸菜、咸鱼等腌制食品应严格控制食用量。此外，油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，会增加血液黏稠度，影响血液循环，不利于病情恢复，必须少吃。例如，面对诱人的油炸春卷和油腻的红烧肉，患者要克制自己，浅尝辄止或干脆不吃。
类风湿患者在春节这个特殊时期，只要遵循吴英萍教授的建议，从保暖、饮食、运动、治疗等方面多加注意，就能在享受节日欢乐的同时，有效控制病情，安稳度过一个健康祥和的春节。
发布于：北京市